Хочу сказать несколько слов, о том почему я решила поднять эту тему. Я, как врач неонатолог, все чаще стала сталкиваться с тем, что приходят женщины на роды и с порога объявляют: «Я кормить ребенка грудью не буду». И изменить её решение за 3-4 дня, которые она находится с малышом в роддоме, практически невозможно.
Период беременности, ролов и послеродовый период для любой женщины, особенно первородящей – это период тревоги. А, природой так устроено, чем раньше будущая мамочка принимает решение: «Я буду кормить ребенка грудью!», тем раньше у нее сформируется доминанта лактации. А значит и проблем с лактацией и с кормлением малыша будет значительно меньше.
Готовиться к родам, чтобы они прошли легко и менее болезненно, для многих женщин уже стало нормальным, а готовиться к грудному вскармливанию для многих кажется не нужным. Родится малыш, заложи ему в рот сосок и все наладится само собой. И все вопросы, как правило, появляются после рождения ребенка. Как дать грудь ребенку? Почему малыш соседки по палате хватает грудь и сосет долго, жадно, а мой берет вяло и сосет мало? Что значит «кормить по требованию»? Кто должен требовать? Что делать, если грудь у меня уже напоминает по форме и твердости кирпич, а ребенок спит шестой час подряд и так жалко его будить? Почему ребенок кричит после того, как поел грудь и тут же засыпает, если ему дать смесь — у меня мало молока? Почему, когда я кормлю, у меня болит живот? Так будет всегда?! И еще миллион вопросов, которые появляются у женщин приводят к нарастанию тревоги. На тревогу организм реагирует спазмом. При кормлении грудью тревога приводит к спазму молочных протоков, они сужаются, молоко хуже отделяется, ребенок не доедает, мама тревожится еще больше, спазм усиливается… Замкнутый круг! Чтобы такого не произошло, подготовка к кормлению грудью должна начинаться задолго до родов. Так что же нужно готовить?
Так что же нужно готовить?
Раньше учили, что нужно готовить соски. Растирать их жестким полотенцем, принимать контрастный душ, иначе, если соски не подготовить, то на них тут же появятся трещины. В действительности, уже с 20 недели беременности, у будущих мам грудные железы и соски готовы к кормлению малыша. Практически с начала беременности грудь начинает увеличиваться в размере, становится более упругой, меняется цвет ареолы и сосков. Гормональные изменения, которые происходят в организме женщины с наступлением беременности, ведут к изменениям в груди. Увеличивается количество альвеол, желез вырабатывающих молоко. Сосок темнеет за счет пигмента меланина, который не только меняет цвет соска, но и делает его более упругим и прочным. И на эти процессы повлиять невозможно. Так на что тогда можно и нужно влиять, и что нужно готовить, чтобы лактация была достаточная и вскармливание малыша приносило радость маме? Чтобы после родов грудь женщин была готова к вскармливанию, готовить нужно главный орган успешной лактации — мозг. Если женщина твердо решила, что кормить важно и она обязательно будет кормить ребенка, то и проблем со вскармливанием будет меньше.
Поэтому подготовка к грудному вскармливанию связана с формированием правильного психологического настроя у матери. Это помогает женщине ощутить уверенность в своих способностях кормить ребенка грудью.
Психологическая подготовка к грудному вскармливанию:
Для женщины, еще во время беременности, важно осознать роль «мамы-кормилицы». То есть знать и понимать насколько важно кормить малыша грудью, грудным молоком.
Осознание этого играет ключевую роль в процессе грудного вскармливания и от этого зависит насколько успешным будет этот процесс. От этого зависит эмоциональное состояние как матери, так и ребенка. Вот некоторые аспекты, которые следует учитывать:
- Мама — это не только источник питания для ребенка, но и источник любви, заботы и поддержки. Важно, чтобы мама чувствовала себя уверенной и способной успешно кормить ребенка. Получение поддержки, информации и ресурсов от партнера, семьи и специалистов помогает матери утвердить свою роль и ощущать уверенность в себе.
- Эмоциональное состояние влияет на процесс грудного вскармливания. Спокойствие, уверенность и положительные эмоции матери передаются ребенку во время кормления, способствуя созданию уютной и безопасной обстановки, которая так необходима малышу в этот период.
- Важно, чтобы мама понимала и принимала свои чувства и эмоции, связанные с процессом кормления грудью. Они могут быть разнообразными — радость, умиление, усталость, сомнения. Важно, чтобы матери было комфортно делиться своими чувствами и находить поддержку в окружении.
- Поддержка со стороны родственников, друзей, мужа и медицинского персонала играет важную роль в успешном грудном вскармливании. Поддержка может выражаться в различных формах — моральной, эмоциональной, практической (помощь в бытовых делах) и информационной. Поддерживающая атмосфера создает у мамы чувство уверенности, что она не одна в этом важном процессе, и что ее решение вскармливать грудью поддерживается и ценится окружающими. Подготовка тела к грудному вскармливанию:Уход за грудью во время беременности играет важную роль в подготовке организма к будущему грудному вскармливанию и помогает предотвратить некоторые распространенные проблемы, связанные с лактацией. Вот некоторые рекомендации по уходу за грудью во время беременности:
- Мягкий массаж груди: Нежный массаж груди поможет улучшить кровообращение и укрепить мышцы и ткани молочных желез. Массаж может помочь в профилактике возможных застоев молока и других проблем с лактацией после родов.
- Использование увлажняющего крема: Использование увлажняющего крема способствует улучшению упругости и эластичности кожи груди, что особенно важно как во время беременности, так и послеродовом периоде, когда молочная железа увеличивается в объеме.
- Носить подходящий бюстгальтер: Важно, выбрать подходящий бюстгальтер, который обеспечит поддержку и комфорт вашей груди. Это поможет предотвратить дискомфорт от увеличения размера груди во время беременности.
4. Питание и упражнения: Сбалансированное, полноценное питание и физические упражнения играют важную роль в поддержании здоровья молочных желез.
Физические упражнения для укрепления мышц груди, играют важную роль в подготовке организма будущей мамы к успешному грудному вскармливанию. Укрепление мышц грудной клетки, спины и плечевого пояса повышает устойчивость тела, облегчает правильную позу при кормлении и способствует комфорту как матери, так и ребенка. Вот некоторые типичные упражнения, которые могут быть полезны:
- Упражнения на укрепление мышц грудной клетки:
— Отжимания от пола: эффективное упражнение для укрепления грудных мышц.
— Жим гантелей: работает с плавными движениями вверх и вниз, укрепляя грудные мышцы.
— Разведение гантелей: помогает укрепить верхние грудные мышцы.
- Упражнения на укрепление мышц спины и плеч:
— Подтягивания: отличное упражнение для укрепления мышц спины и плеч.
— Разведение рук с гантелями: помогает укрепить мышцы плечевого пояса.
— Скручивания с гантелями или резиновым бандажом: работа с мышцами спины и плеч.
- Упражнения на укрепление мышц корпуса:
— Планка: укрепляет мышцы корпуса, спины и плеч.
— Русские повороты: работает с боковыми мышцами корпуса.
— Подъем ног в вертикальном положении: укрепляет мышцы живота.
При выполнении физических упражнений для укрепления мышц, необходимых для кормления грудью, важно обращать внимание на правильную технику выполнения, избегать перегрузки и слушать сигналы своего тела. Регулярные упражнения помогут укрепить не только мышцы, но и улучшить физическую подготовку и общее здоровье в период беременности, что будет благоприятно сказываться на процессе кормления грудью и общем самочувствии матери. Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом.
Уход за грудью во время беременности позволяет максимально подготовить организм к будущему кормлению грудью, обеспечивает комфорт и поддержание здоровья груди в этот важный период жизни женщины.
