Если вы решили увеличить свою семью и подойти к этому вопросу серьезно, то мои советы вам могут пригодиться. Итак, с чего начать, прежде чем приступить к самому главному.
Начните с диспансеризации.
Это позволит пройти терапевта и узких специалистов, таких как ЛОР врача, окулиста, дерматолога, сдать основные анализы, ЭКГ. Это позволит выявить хронические заболевания и инфекции, которые могут осложнить течение беременности и родов, повлиять на здоровье будущего ребенка.
Обследуйтесь
Обязательно сдайте анализ крови на антитела к краснухе. Краснуха это детское инфекционное заболевание. Но болеть могут не только дети, но и взрослые, которые не болели в детстве. Иммунитет после прививки, которая делается на втором году жизни, как правило, менее стойкий, чем после болезни. Взрослые, как правило, болеют значительно тяжелее, чем дети. Но, коварство этой инфекции в том, что если болеет беременная женщина, особенно в первой половине беременности, она дает грозные врожденные пороки развития плода. И если анализ на антитела к вирусу краснухи отрицательный, то нужно сделать прививку от краснухи. И это нужно сделать не позднее трех месяцев до запланированного зачатия.
Пролечите хронические инфекции
Посетите обязательно стоматолога, больные зубы, тоже источник инфекции, которая может быть опасной будущему ребенку.
Избавьтесь от вредных привычек
Бросьте курить, если не сделали это раньше, хотя бы за 3-6 месяцев до зачатия. Бросать курить во время беременности, достаточный стресс, как для мамы, так и для ребенка. Но, если вы не сделали это до беременности, сделайте это во время беременности. Поверьте, этот стресс менее опасен, как для малыша, так и для вас, чем само курение!
Правильно питайтесь
Пересмотрите свой рацион питания, он должен быть сбалансированным и регулярным. То есть должен быть завтрак, обед и ужин, и фруктовые перекусы между ними. Откажитесь на этот период от строгих диет, похудения, но и переедать, особенно не стоит. Помните, что строгие диеты могут привести к сбоям в организме, гормональным нарушениям и лишить вас необходимых малышу питательных веществ.
А вот алкогольные напитки следует исключить не только на время беременности, но и в период подготовки к беременности. Данный совет касается не только вас, но вашего мужа, по крайней мере, на время подготовки к зачатию и во время ответственных дней.
За 3 месяца до предполагаемого зачатия начните принимать витаминно-минеральный комплекс, обязательно содержащий йод и фолиевую кислоту. Какой, обговорите с вашим гинекологом, это будет зависеть от особенностей местности, в которой вы живете. Вернее, от экологии вашей местности.
Пересмотрите лечение которое принимаете
Откажитесь от антибиотиков и гормональных препаратов за 3 месяца до предстоящей беременности. Этот совет не касается препаратов, назначенных вашим лечащим врачом, особенно, предназначенных для подготовки к беременности. Избегайте самолечения, старайтесь все согласовывать со своим доктором.
Позаботьтесь о своем физическом здоровье.
Ведь впереди ожидаются нагрузки для вашего тела. Массаж и специальная гимнастика для будущих мам будут совсем не лишними. Больше ходите пешком, во время беременности, данная привычка будет очень полезной. Плавание тоже будет не лишним. Закаливайтесь: контрастный душ, обливание холодной водой будут только на пользу.
Не забывайте о своем психологическом здоровье.
Позволяйте себе отдыхать, можно медитировать, позитивные эмоции должны преобладать в вашей жизни. А если тревога, страхи беспокоят вас, сходите к перинатальному психологу он поможет вам справиться с ними и подготовиться к беременности.
Если у вас появились вопросы, пишите в комментариях, я обязательно вам отвечу.
