Итак, продолжим разговор о том, что если в семье с появлением малыша, вместо любви и счастья – раздор и непонимание. Что же делать, если в семье отношения становятся более прохладными? Как наладить отношения и вернуть в семью теплоту и любовь?
Во – первых, учитесь договариваться.
Ведь и у мужа и жены есть свое представление, как должна строиться жизнь, после рождения ребенка. И если действительность отличается от ожиданий, то супруги испытывают недовольство друг другом. Жена ожидала, что муж будет помогать с малышом после трудового дня, ведь она целый день не отходила от ребенка. Или он займется домашними делами, до которых у неё не дошли руки в течении дня. Муж ожидал, что она справится со всеми делами сама, ведь она весь день дома. И в этой ситуации спасет только умение договариваться и вести конструктивный диалог. Вместо того, чтобы копить недовольство и выплескивать его друг на друга, садитесь за стол переговоров. Обсуждайте создавшуюся ситуацию и решайте вдвоем, как её решить.
Во-вторых, разделяйте обязанности по дому.
Вы одна команда, и у вас единая цель. Благополучие семьи зависит от того, насколько слаженно действует команда. Насколько четко распределены обязанности и насколько эффективно каждый справляется со своими задачами. Самый простой способ вдвоем выписать все домашние дела на лист бумаги, а затем распределить — что выполняет муж, а что жена. Зачастую женщина взваливает на себя всю домашнюю работу, а мужчина самоустраняется, ссылаясь, что он основной работник и добытчик в семье. К сожалению, такое распределение заканчивается переутомлением женщины и нарастанием конфликтной ситуации. Поэтому рекомендуется листок с планом семейных задач держать на видном месте до тех пор, пока выполнение выработанных правил не войдет в привычку. И тогда муж точно не забудет, что ему нужно купить по дороге домой, когда вынести мусор и вечером покупать малыша перед сном.
В третьих. Не стесняйтесь просить о помощи.
Очень часто молодые мамы не хотят просить помощи у бабушек или других своих родственников, считая, что они нарушают границы их молодой семьи. В результате пытаясь все успеть самой, они загоняют себя в угол. Если вы не доверяете бабушке уход за младенцем, попросите её сделать что-то другое. Например, помыть посуду, купить продукты или погладить пеленки она справиться. Только нужно заранее обговаривать с бабушкой когда, в какое время она сможет прийти, и на какую помощь от неё вы можете рассчитывать. Такое делегирование дел может помочь разгрузить маму и в чем-то восстановить отношения между свекровью и невесткой.
В четвертых, приобщайте мужа к уходу за ребенком.
Вы можете вместе купать малыша, делать ему массаж, или . Или укладывать его спать или вместе поиграть с малышом или читать ему книжку. Ведь главное, что в этот момент вы заняты совместным делом. И эти хлопоты по поводу вашего общего ребенка очень сближают.
В – пятых. Уделяйте персональное внимание мужу.
Все дела переделать невозможно. Поэтому старайтесь так распределять дела в течении дня, чтобы было свободное время, которое можно посвятить мужу. Не забывайте расспросить мужа, как прошел его день, о работе, просто поболтать, посмотреть вместе фильм. Если можно малыша оставить с бабушкой на часок. Посвятите это время друг другу. Сходите в кафе или просто прогуляться. Главное, чтобы вы были вместе и наедине.
В – шестых. Обязательно находите время на себя.
Любое переключение деятельности помогает восстановить ресурсы и вернуть женские силы. Но и отдых, и приятное время препровождение тоже необходим молодой маме. Всегда найдется близкие люди, которые хотят понянчиться с малышом. Воспользуйтесь этим моментом – попейте чай в тишине, почитайте книгу или примите ванну или займитесь любимым рукоделием или любым занятием, которое вам приятно. Это позволит вам не только отвлечься и отдохнуть, но вернуть себе спокойствие и силы. А значит быть спокойной и ласковой мамой для ребенка и любящей и внимательной женой для мужа!
В- седьмых. Снизьте планку требований к себе.
Мечтая о материнстве, многие молодые женщины, представляют себя идеальными мамами, идеальными женами и идеальными хозяйками. И, когда начинают добиваться желаемого, то часто доводят себя до невроза. Справляться одновременно с ролью жены и мамы действительно трудно. Но еще труднее – когда женщина стремится быть идеальной и справиться во всем самой без помощи близких. В итоге, женщина измотана и замучена, нуждается в поддержке и помощи, которую принять не может. Ведь тогда она будет не идеальной. Поверьте, для семейного счастья не обязательно готовить ужин их трех блюд, 2 раза в день мыть пол, заниматься с ребенком все возможными развивающими программами и быть страстной любовницей семь дней в неделю. Лучше делать меньше и без надрыва и перегруза, но с любовью. Важно, чтобы вы дом, семья, малыш приносили вам радость и удовлетворение. Чтобы ваши отношения становились крепче, и любовь помогала вам.
Но если ничего не получается.
Бывает, что отношения между молодыми родителями загоняются в угол, что кроме чувства безысходности ничего не остается. Нет сил разобраться — кто прав, кто виноват и как выйти из этой ситуации. Как распутать клубок непонимания, когда уже не слышно друг друга. В таком случае лучше воспользоваться помощью специалиста. В данном случае будет эффективна будет семейная психотерапия.
Сначала на консультацию может прийти один из супругов, а затем можно организовать и совместную встречу. На таких встречах семейному психологу приходится работать переводчиком с мужского на женский и наоборот. Чтобы молодые люди могли услышать друг друга. И, часто несколько визитов хватает , чтобы в семье воцарилась гармония. Главное, чтобы супруги были настроены на разрешение конфликтной ситуации. Именно от этого будет зависеть результат.
Рождение малыша – это проверка семьи на прочность. И пусть эта проверка вашей семьей будет пройдена на «отлично»!
